Начинаем с того, как ты сейчас
Коротко делимся состоянием и выбираем запросы для разговора. Можно пропустить свою очередь и сначала послушать.
Терапевтические группы и книжный клуб · онлайн
О семье можно
говорить честно.
Женский круг, где можно говорить о семейной жизни как есть: об отношениях, быте, ссорах и усталости. О том, что происходит между вами, и о том, что происходит с тобой.
Здесь важна ты. Можно начать с того формата, который тебе ближе.
ВОПРОС ДЛЯ ПЕРВОЙ ВСТРЕЧИ
Что сейчас
забирает больше
всего моих сил?
МОЖНО ПОПРОСИТЬ
«Сегодня мне нужно,
чтобы меня просто
послушали».
Примеры начала разговора,
а не истории участниц.
а не истории участниц.
Два способа быть рядом
Выбирай свой
Терапевтические группы для женщин
Не всё о семье
хочется рассказывать
близким.
Иногда хочется сказать, как есть. Услышать другой взгляд, разобраться в своих чувствах и почувствовать плечо женщин рядом.
В небольшом постоянном кругу мы постепенно знакомимся, замечаем привычные способы строить отношения и пробуем говорить о том, что важно каждой.
Тебе не нужно делать вид,
что всё нормально.
Разбираемся в опыте вместе
Участница рассказывает о том, что её волнует. Алена помогает замечать чувства и повторяющиеся ситуации, задаёт вопросы и поддерживает разговор. Другие участницы откликаются с согласия.
Замечаем, что хочется взять с собой
В конце возвращаемся к своему состоянию, делимся тем, что стало важным, и при желании выбираем посильный шаг. Темп и глубина работы у каждой свои.
Состав, расписание и границы работы согласуем до начала цикла. Ведущая помогает сохранять уважительный разговор и место для разных взглядов.
Как поддерживают в группе
Ты выбираешь,
какая поддержка
нужна сейчас.
Мне важно рассказать, как это для меня. Пока без советов.
Остальные слушают, не спорят с чувствами и не решают за тебя. Можно остановиться или пропустить свою очередь.
Обратная связь — с согласия. Решения о своей жизни принимает сама участница.
Женский книжный клуб
Читаем о других.
Узнаём что-то
о себе.
О любви, выборе, близости и одиночестве можно говорить через истории героев. Замечать, что откликается, спорить о поступках и слышать, как ту же книгу понимают другие.
Можно прийти ради чтения и разговора. Делиться своей историей и участвовать в терапевтической группе необязательно.
Хочу в книжный клубСобираем интерес к первой встрече. Книгу, объём чтения, дату, продолжительность и стоимость сообщим заранее.
КАК ПРОХОДИТ КНИЖНАЯ ВСТРЕЧА
Приходим с впечатлениями
Алена заранее предлагает текст и вопросы. В начале делимся тем, что запомнилось или вызвало чувства.
Обсуждаем конкретные сцены
Чего хочет героиня? Какие возможности у неё есть? Почему один поступок мы понимаем по-разному? У разговора может быть несколько прочтений.
Выбираем, чем делиться
Можно говорить только о книге, связывать её с собственным опытом или слушать. Ведущая помогает услышать друг друга и не переводит обсуждение в разбор личной жизни без запроса.
Как меняется история,
если посмотреть на неё
глазами другой женщины?
С чем можно прийти в терапевтическую группу
Что происходит
между вами.
И что — с тобой.
Выбери тему, которая сейчас близка. Это возможные запросы для групповой работы. По заявкам формируем состав и предлагаем цикл встреч; все темы одновременно не запускаем.
15 тем · даты после формирования группы
Одна встреча — от 7 500 ₸ или 1 500 ₽. Программа, формат, состав, даты и стоимость будут известны до оплаты. Тема в заявке помогает понять твой интерес и не обязывает участвовать.
Пример последовательной программы
«Я устала всё тянуть на себе»
Четыре встречи.
Небольшой постоянный круг из четырёх участниц. По 75 минут раз в неделю. Цикл — 30 000 ₸ или 6 000 ₽. Дата пока не назначена.
ЗАМЕТИТЬ СЕБЯ
Что забирает мои силы
Замечаем видимую и невидимую нагрузку, чувства и привычные реакции. Выбираем личный запрос.
РАЗДЕЛИТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
О какой помощи я прошу
Исследуем, как говорить о потребностях, что мешает просить и какие договорённости важны.
ОСТАВИТЬ МЕСТО ДЛЯ СЕБЯ
Что важно лично мне
Разбираемся с желаниями и границами. Пробуем говорить о том, что хочется изменить.
ВЫБРАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ
Что я беру с собой
Обсуждаем опыт, замечаем доступную поддержку и выбираем посильный следующий шаг.
Договорённости круга
Чтобы у каждой
было своё место.
Без записей и скриншотов. Договариваемся беречь чужие истории. Абсолютную конфиденциальность между людьми гарантировать нельзя.
Без давления и оценки. Можно отказаться от вопроса или упражнения, слушать и не соглашаться уважительно.
С понятным временем. Продолжительность и расписание известны заранее. Ведущая следит за временем и помогает каждой найти место в разговоре.
С ясными границами. В терапевтической группе работаем с личными запросами. В книжном клубе обсуждаем текст; глубину личного участия выбираешь сама.
Психолог и ведущая
Гончарова Алена
Психолог, коуч Level 2, преподаватель.
Много лет работаю с людьми и знаю, как делать это безопасно и бережно. Для меня важны уважение к личным границам, внимание к чувствам и право каждой двигаться в своём темпе.
В «Рядом» веду терапевтические группы и книжные встречи: можно исследовать собственный опыт или начать с разговора о героях и их отношениях.
От интереса — к встрече
Сначала — твой интерес.
Потом — дата и решение.
- Выбрать формат
Терапевтическая группа или книжный клуб. Предварительная заявка помогает понять интерес и удобное время. Она не обязывает покупать.
- Получить предложение встречи
Когда соберутся участницы, предложим программу или книгу, расписание и точную цену.
- Согласовать участие
Для терапевтической группы — предварительное знакомство и обсуждение запроса, правил и приватности. Для книжной встречи — знакомство с текстом и условиями участия.
- Оплатить и получить подтверждение
После согласования условий Алена отправит реквизиты. Место подтверждается после проверки поступления денег.
ЛИСТ ОЖИДАНИЯ
Какой формат тебе ближе?
Подготовь сообщение Алене в Telegram. Заявка бесплатная и не обязывает оплачивать участие.
На сайте не нужно оставлять имя, телефон или личную историю. Сообщение отправишь сама в Telegram, когда будешь готова. До отправки Алена не получает заявку.
Оплата участия
Сначала договоримся.
Затем — оплата.
Терапевтические группы
Одна встреча — от 7 500 ₸ или 1 500 ₽. Показанный выше цикл из четырёх встреч — 30 000 ₸ или 6 000 ₽.
Согласуем состав, программу, расписание, условия участия и способ оплаты. До этого переводить деньги не нужно.
Узнать об участии в группе ↗Женский книжный клуб
Сейчас можно оставить заявку на первую встречу. Книгу, объём чтения, продолжительность и стоимость сообщим до записи.
Книжные встречи можно посещать самостоятельно, без участия в терапевтической группе.
В лист ожидания клубаПлатёжные реквизиты и доступный для твоего банка способ оплаты согласуем в личном диалоге. Переход по ссылке и отправка заявки не подтверждают оплату.
Можно спросить
Перед тем
как присоединиться.
Где проходят встречи?
Онлайн, на русском языке. Можно присоединиться из разных стран. Перед записью согласуем часовой пояс; время для Алматы и Москвы, ссылку и способ подключения сообщим заранее.
Чем книжный клуб отличается от терапевтической группы?
В группе работаем с личными запросами, чувствами и отношениями участниц в согласованном постоянном составе. В книжном клубе обсуждаем литературных героев, их выбор и наши впечатления от текста. Можно говорить только о книге и не делиться своей историей.
Можно ходить только в книжный клуб?
Да. Это самостоятельный формат для чтения, общения и знакомства с разными взглядами. Переходить в терапевтическую группу необязательно.
Нужно ли прочитать всю книгу?
Перед каждой встречей сообщим, какую книгу или часть текста обсуждаем. Если не успела дочитать, можно прийти послушать; в разговоре могут быть спойлеры.
Когда начнутся встречи?
Даты предлагаем после сбора заявок и согласования времени. Предварительная заявка не бронирует место и не требует оплаты. Перед оплатой будут известны программа, цена, расписание и правила.
Сколько стоит участие?
Встреча терапевтической группы — от 7 500 ₸ или 1 500 ₽. Показанный на сайте цикл из четырёх встреч — 30 000 ₸ или 6 000 ₽. Стоимость книжной встречи пока не назначена. Фактическую валюту счёта и условия оплаты укажем заранее.
Мне обязательно рассказывать свою историю?
Можно слушать, пропускать вопрос и выбирать глубину разговора. Для записи не нужно присылать личную переписку или подробности семейной жизни. Перед терапевтической группой обсудим, подходит ли тебе формат; в книжном клубе можно обсуждать только текст.
Как здесь поддерживают безопасность?
Доступ на встречи по приглашению, ясные правила, отсутствие записей и скриншотов, обратная связь с согласия и участие ведущей. Абсолютную конфиденциальность на устройствах других людей гарантировать нельзя. До входа обсудим видимость профиля и удобный способ связи.
Мне скажут, уходить или оставаться?
Решение остаётся за тобой. Можно исследовать свои чувства, обстоятельства и доступные варианты без давления «терпи» или «разводись». Если в отношениях страшно, первый шаг — отдельный конфиденциальный контакт о подходящем формате.
Как отменить участие?
Участие добровольное. Условия отмены, переносов, пропусков и возвратов согласуем до оплаты конкретной встречи или цикла.
Что делать при непосредственной угрозе?
Встречи «Рядом» не являются экстренной помощью. При непосредственной угрозе в России можно обратиться по 112; в Казахстане — по 102 или 112. МЧС России · Официальная информация Казахстана.