Начинаем с того, как ты сейчас
В начале я предложу коротко поделиться своим состоянием. Расскажи столько, сколько тебе хочется.
Терапевтические группы и книжный клуб · онлайн
О семье можно
говорить честно.
Об отношениях, быте, ссорах и усталости. О том, что происходит между вами, и о том, что происходит с тобой.
Здесь важна ты.
ВОПРОС ДЛЯ ПЕРВОЙ ВСТРЕЧИ
Что сейчас
забирает больше
всего моих сил?
МОЖНО ПОПРОСИТЬ
«Сегодня мне нужно,
чтобы меня просто
послушали».
Примеры фраз, с которых
можно начать разговор.
можно начать разговор.
Два способа быть рядом
Выбирай свой
Терапевтические группы для женщин
Не всё о семье
хочется рассказывать
близким.
Иногда хочется сказать, как есть. Услышать другой взгляд, разобраться в своих чувствах и почувствовать плечо женщин рядом.
Тебе не нужно делать вид,
что всё нормально.
Разбираемся в опыте вместе
Участницы рассказывают о том, что их волнует. Я бережно задам вопросы, помогу заметить чувства и повторяющиеся ситуации, поддержу, если будет трудно найти слова.
Другие участницы могут откликнуться, если ты готова их услышать. Свою очередь всегда можно пропустить и просто послушать — объяснять это не нужно.
Замечаем, что хочется взять с собой
В конце я предложу поделиться тем, что откликнулось и что хочется унести с собой. Необязательно уходить с готовым решением — иногда важно дать себе время.
Как поддерживают в группе
Ты выбираешь,
какая поддержка
нужна сейчас.
Мне важно рассказать, как это для меня. Пока без советов.
Я позабочусь о том, чтобы тебя выслушали без непрошеных советов.
Решения о твоей жизни остаются за тобой.
Женский книжный клуб
Читаем о других.
Узнаём что-то
о себе.
О любви, выборе, близости и одиночестве можно говорить через истории героев. Замечать, что откликается, спорить о поступках и слышать, как ту же книгу понимают другие.
Приходи ради книги и разговора — участвовать в терапевтической группе необязательно.
В НОЯБРЕ ЧИТАЕМ
К востоку
от Эдема
встреча онлайн
Время, продолжительность и стоимость сообщу отдельно. Пока можно оставить заявку — она ни к чему не обязывает.
КАК ПРОХОДИТ КНИЖНАЯ ВСТРЕЧА
Приходим с впечатлениями
Я заранее пришлю вопросы и уточню объём чтения. Начнём с того, что запомнилось или удивило.
Обсуждаем конкретные сцены
Чего хотят герои? Что мешает им сделать выбор? Почему один и тот же поступок мы понимаем по-разному?
Выбираем, чем делиться
Можно говорить о книге, обращаться к своему опыту или просто слушать. Я поддержу разговор и не буду просить рассказывать то, чем ты не готова делиться.
Вопросы к нашему разговору
- Что Адам замечает в Кэти, а чего предпочитает не видеть?
- Абра и ожидания Арона: есть ли в его идеале место ей самой?
- Почему Кэлу так важно понять, может ли он выбирать, каким быть?
Можно остаться в истории героев. Говорить о себе — только если хочется.
С чем можно прийти в терапевтическую группу
С тем, что сейчас
важно тебе.
Возможно, в этих словах ты узнаешь себя. Это только примеры — у тебя может быть совсем другая история.
- «Я устала всё тянуть на себе»
- «Мы вместе, но я всегда одна»
- «Я узнала об измене. Что теперь?»
- «Я думаю о разводе, но боюсь, что не справлюсь»
- «После родов я осталась со всем одна. Хотя у меня есть муж»
- «Я бы ушла. Но на что я буду жить без него?»
Выбирать из списка не нужно. Можно прийти со своей историей или без готового запроса — просто побыть рядом и послушать.
Хочу узнать о группе ↗Как мы будем встречаться
Постоянный круг.
Место для каждой.
Четыре встречи по 75 минут, раз в неделю.
Встречаемся в постоянном составе, постепенно узнаём друг друга и обсуждаем то, что волнует сейчас. Запросы могут быть разными и меняться по ходу встреч.
Мне интересно быть в группеДоговорённости круга
Чтобы у каждой
было своё место.
Бережём чужие истории. Договариваемся не записывать встречи, не делать скриншоты и не пересказывать личное за пределами группы.
Уважаем чувства и выбор. Не обесцениваем переживания и не решаем за другую, как ей жить. Я остановлю разговор, если в нём появится давление.
Уделяем время каждой. Я слежу за временем и помогаю распределить его так, чтобы у каждой была возможность высказаться.
Спрашиваем согласие. Прежде чем поделиться советом или своим взглядом, уточняем, хочется ли тебе это услышать.
Давай познакомимся
Гончарова Алена
Психолог, коуч ICF, преподаватель.
Много лет работаю с людьми и бережно отношусь к тому, с чем ко мне приходят. Мне важно слышать тебя, уважать твои границы и не торопить с решениями.
Как присоединиться
Можно начать
со знакомства.
- Оставь заявку
Выбери формат и удобное время. Так я узнаю о твоём интересе и смогу написать, когда будет собираться группа или книжная встреча.
- Узнай подробности
Я пришлю расписание, стоимость и условия участия. Для книжного клуба уточню объём чтения и поделюсь вопросами к разговору.
- Познакомимся
Перед группой поговорим о твоих ожиданиях и о том, что поможет тебе чувствовать себя комфортно. Ты сможешь задать вопросы и спокойно решить, хочешь ли участвовать.
- Подтвердим участие
Если решишь присоединиться, я пришлю реквизиты. После оплаты закреплю за тобой место и отправлю ссылку на встречу.
ЛИСТ ОЖИДАНИЯ
Какой формат тебе ближе?
Заявка бесплатная и ни к чему не обязывает. Подготовь сообщение — его можно будет проверить и отправить мне в Telegram.
Имя, телефон и личная история здесь не нужны. Я получу заявку только после того, как ты сама отправишь её в Telegram.
Оплата участия
Стоимость
участия.
Терапевтические группы
Четыре встречи — 30 000 ₸ или 6 000 ₽. Одна встреча — от 7 500 ₸ или 1 500 ₽.
Способ оплаты и условия отмены обсудим лично, до перевода денег.
Узнать об участии в группе ↗Женский книжный клуб
Встреча по роману «К востоку от Эдема» — 5 декабря. Время, продолжительность и стоимость сообщу до подтверждения участия.
В лист ожидания клубаМожно спросить
Перед тем
как присоединиться.
Где проходят встречи?
Онлайн, на русском языке. Я заранее пришлю ссылку и укажу время с учётом твоего часового пояса.
Нужно ли прочитать всю книгу?
Я заранее сообщу, какую книгу или её часть будем обсуждать. Если не успела дочитать, приходи послушать — только учти, что в разговоре могут быть спойлеры.
Мне обязательно рассказывать свою историю?
Нет. Ты сама выбираешь, сколько рассказывать. Можно пропустить свою очередь, не отвечать на вопрос или провести встречу слушая.
Что, если во время разговора мне станет некомфортно?
Ты можешь сказать об этом, попросить паузу или не продолжать разговор. Я помогу обозначить границу и вернуться к обсуждению, если ты будешь готова.
Мне скажут, уходить или оставаться?
Нет, решать за тебя я не буду. Мы можем вместе разобраться в чувствах, обстоятельствах и возможных шагах. Если в отношениях страшно, сначала поговорим лично и обсудим, какая поддержка тебе подойдёт.
Как отменить участие?
Напиши мне. Условия отмены, переносов, пропусков и возврата оплаты я пришлю до записи.
Что делать при непосредственной угрозе?
Встречи «Рядом» не являются экстренной помощью. При непосредственной угрозе в России можно обратиться по 112; в Казахстане — по 102 или 112. МЧС России · Официальная информация Казахстана.